送你平抽挡2种新招数,正手、反手都好用

摘要: 近两年打双打时,明显感到双方球员都“猴精猴精的”,具体表现为:“双方不到万不得已的情况下谁都不愿意主动起高球

12-11 02:08 首页 羽毛球


近两年打双打时,明显感到双方球员都“猴精猴精的”,具体表现为:“双方不到万不得已的情况下谁都不愿意主动起高球”。这时争夺中前场成为双方的主要目标,这种时候的球路都是低平球,此时用平抽挡回球是主要的技术手段。



平抽挡技术是处理低平球的主要方式,练好平抽挡有三大好处:

1、有利于快速的封网,反应慢的容易被动。

2、正手平抽时更具有攻击性,更容易获得主动

3、反手抽挡时,可以使分球更为合理



以前的平抽挡是正手位用正手,反手位用反手,是以身体中线为分界点左右分;



现在的平抽挡是上手位用正手,下手位用反手,以胸部水平面为分界点上下分;下面就仔细分析两种技术。


正手上手平抽挡:即胸部以上的落点全部用正手回的进攻球



具体动作:

①降低重心,降低的幅度根据来球的高低而定,脚尖支撑,脚跟虚点地;

②大臂举起,且手臂和手肘呈90°的夹角,以固定击球姿势;



③回球时要用小臂的来回摆动击球,而不是跟着大臂一起,这样小幅度的动作更适合快节奏的回球,动作太大很难形成下一拍的连贯;



④正手位击球时,身体保持下蹲直立,反手位击球时,身体后仰去击球,或者下蹲再低点,用头顶正手的方式击球,这样为的的是更主动发力。


反手区的打球方式


重心可以更低

 

反手下手平抽挡:即在胸部以下的落点全部用反手回的防守分球



具体动作:

①降低重心,上半身保持前倾(与正手上手平抽不同),采用半蹲的击球姿势;

②脚的站位比肩部略宽,脚掌撑地,这样更能保持防守的稳定性;



③采用反手的握拍方式,用反手顶;



④反手要用一个“盖”的动作,这样能保持回球比较贴网。


 

注意事项:


①平抽挡时,根据来球的高度采用正手或反手,连贯的正手可以加强进攻,分球的反手可以打出反手反击的机会;



②半蹲击球的另外一个目的是为了使视线看球水平飞行球的路线,以保持过网的高度,不会出现平抽过高或者下网的情况;


同时注意脚下保持弹性


③无论是正手还是反手,都是以小臂动作为主,这样使动作幅度不大,更保证了快速的回球;


④正手平抽挡的是可以根据回球前移或后撤的,前后站位或左右站位都可以采用,而且非常具有攻击性,是主要的技术得分手段;



⑤反手回球时,要注意“盖”的动作,这是保证球比较贴网的前提,如果没有这个动作,球很容易过高。


(动作参考王皓的经典反手动作)

 

训练方式:


1、抽墙练习,对手提高反手力量和控制很有帮助。



2、两人的平抽练习,重点练习“强势”的正手上手位平抽挡


(画面中右边这个队员)

 



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