【工食簿】虽然迟到了,但你依然有我

摘要: 拯救起床困难户的百变燕麦杯

11-16 00:37 首页 BUGCC


起床难,冬天起床难

在波士顿的冬天起床更难

别说吃不上早饭

只要能多睡5分钟

做什么都可以


然而,当你学会了制作

拯救起床困难户的百变燕麦杯

只要5个Ingredients

就能让一切变得不一样


前一晚做好

睁开眼睛就能吃

还能带到路上,车上

甚至教室办公室

天天吃早餐再也不是梦




Recipe 1 

Strawberry Yogurt 

Overnight Oats


Ingredients

Strawberry, Milk

Greek yogurt

Oats, honey

 

1. Slice strawberries.

2. Layer oats, milk, honey into a jar.

3. Add strawberries on top.

4. Repeat 2.

5. Add 2 scoops of Greek yogurt.

6. Add strawberries on top.

7. Put in the fridge overnight.



食谱1 

草莓优格燕麦杯


食材

草莓、牛奶

酸奶、燕麦、蜂蜜


1. 草莓切片

2. 依次将谷物,牛奶,蜂蜜加入玻璃罐。

3. 加入草莓片

4. 重复2

5. 加入两勺酸奶

6. 加入草莓片

7. 放入冰箱冷藏。


Recipe 2

Banana Chocolate 

Overnight Oats


Ingredients

Banana, Chocolate milk, 

Peanut butter, 

Oats, Chocolate chips

 

1. Slice banana.

2. Layer oats, chocolate milk, banana and chocolate chips into a jar.

3. Repeat 2.

4. Add peanut butter on top.

5. Put in the fridge overnight.



食谱2

香蕉巧克力燕麦杯


食材

香蕉、巧克力牛奶

花生酱、燕麦、巧克力豆


1. 香蕉切片

2. 将燕麦,巧克力牛奶,香蕉,巧克力豆依次加入玻璃罐。

3. 重复2

4. 加入花生酱。

5. 放入冰箱冷藏。

 

Recipe 3

Coffee 

Overnight Oats


Ingredients

Oats, Milk

Chocolate chips,

Instant espresso powder,

cane sugar.


1: Add espresso powder into milk.Mix.

2: Layer oats, espresso milk, cane sugar and chocolate chips.

3: Repeat 2.

4: Put in the fridge overnight.

  


食谱3

咖啡燕麦杯


食材

燕麦、牛奶、巧克力豆

即溶浓缩咖啡粉,蔗糖

 

1. 将咖啡粉倒入牛奶中,搅拌混合均匀,备用。

2. 在玻璃罐中依次加入燕麦,咖啡牛奶,糖,巧克力豆。

3. 重复2

4. 放入冰箱冷藏。


温馨提示

Recipe中燕麦与牛奶比例为1:1

所有燕麦杯食用前记得搅拌均匀

所有燕麦杯均需放入冰箱冷藏

保质期最长可达两晚


*由于某种神秘力量,这次视频未能及时上传

以后的【工食簿】会准时在周五跟大家见面~


【工食簿】

每隔一周,周五上线

教你五种材料,五分钟内

做出一道让人心情愉悦的美食

专为忙碌人士定制

再忙,也可以好好吃饭


视频拍摄:Ruby

剪辑:Alice

文案排版:Sunny

责编:Vesper



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